Transforme sua saúde sem dietas restritivas, com acolhimento e autonomia!
Cansada de começar uma dieta nova toda semana? Frustrada por comer por emoções ou preocupada com peso e exames alterados?
Você não está sozinha e, o mais importante, existe uma solução ao seu alcance.
Meu programa online de 90 dias foi desenvolvido especialmente para você, com ciência, estratégias práticas e suporte contínuo.
Por que escolher meu acompanhamento nutricional?
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Paz com a comida — estabeleça uma relação equilibrada com a comida.
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Hábitos para a vida — construa novos hábitos para a manutenção da sua saúde.
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Soluções personalizadas — receba orientações personalizadas para você.
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Suporte contínuo — tenha uma nutricionista ao seu lado nesta jornada.
Seu caminho no Programa Online de 90 Dias
Plano personalizado, encontros quinzenais e suporte contínuo.
1
Avaliação inicial
Mapeamos sua rotina, histórico de saúde, relação com a comida e objetivos. Tudo começa com escuta ativa e olhar individualizado.
2
Estratégias de mudança comportamental
Aplicadas de forma integrada ao longo dos encontros, com objetivo de fortalecer a autonomia, a consciência corporal e a construção de uma relação mais leve com a comida.
3
Plano Personalizado
Plano Personalizado — Desenvolvemos um plano nutricional sob medida, com cardápio planejado de acordo com suas preferências, sua rotina e as suas necessidades específicas.
4
Educação Nutricional
Orientação nutricional prática para escolhas mais conscientes no cotidiano.
5
Acompanhamento regular
Encontros a cada 15 dias para afinar o plano, valorizar conquistas e vencer os próximos desafios.
6
Suporte contínuo
Oferecemos acesso a materiais educativos, receitas e um canal direto de comunicação para acompanhar seu diário alimentar e tirar dúvidas.
Conheça Bia Botéquio
Sou Bia Botequio, nutricionista com mais de 20 anos de experiência na área da saúde, especializada em promoção da saúde e mudança de comportamento alimentar.
Acredito que se alimentar bem vai muito além de seguir regras: envolve escutar o corpo, acolher a própria história e construir escolhas possíveis e sustentáveis ao longo da vida.
Ao longo da minha jornada, venho acompanhando pessoas que buscam uma relação mais leve com a comida com base na ciência, no respeito à individualidade e no cuidado genuíno com cada etapa do processo.
Especializações:
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Formação em Mindful Eating, Instituto de Consciência Alimentar – 2025
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Aprimoramento em Transtornos Alimentares, AMBULIM – Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP (2020–2022)
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Pós-graduação em Promoção da Saúde, Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo – USP (2006)
